Diyet

GAPS diyeti olarak bilinen diyetin ise sindirim sisteminin daha sağlıklı çalışmasını sağladığını belirten Beslenme Danışmanı Uzman Diyetisyen Yeşim Temel Özcan, GAPS diyetini ve GAPS diyetinin nasıl yapıldığını anlattı! SIZINTILI BAĞIRSAK SENDROMUNA DİKKAT Bağırsaklardaki en önemli sindirim sorunu, “leaky gut syndrome” yani sızıntılı bağırsak sendromudur. Bu tabloda, ince bağırsak duvarında hasar ve geçirgenlik görülmektedir. Toksinler, sindirilmeyen besinler, ağır metaller ve böcek ilacı gibi kimyasallar bağırsak çeperinden kana geçmektedir. Bunu engellemek üzere yapılan beslenme...
Sivilce diyeti veya daha doğrusu sivilce içermeyen diyet, sivilceleri iyileştiren veya ortadan kaldıran iddiaları basitçe yemenin bir yoludur. Diyetin akne üzerindeki etkisi hakkında tıp camiasında bazı tartışmalar bulunmaktadır; Bununla birlikte, yenilenlerin cildi etkileyebileceği fikrini destekleyen bir delil kanıtı var. Dermatolog, Dean Goodless gibi doktorlar, 40 yılı aşkın araştırmaları gözden geçirerek sivilceleri önleyebilecek gıdalarla ilgili bir dizi öneriler geliştirdiler. Akne-Free Diyet Planı kitabında Dr. Goodless tavsiyelerini sunar. Fıstık ürününden, kızarmış yiyeceklerden, aşırı tuzdan, süt ürünlerinden, rafine...
Sağlıklı ve doğal bir görünüme sahip olmak için alternatif bitkilerle hızlı zayıflamayı tercih edenler, kullanım dozunu kaçırınca önemli sağlık problemleri ile karşılaşabiliyor. Özellikle son dönemlerde popüler olan ve aspir bitkisinden üretilen aspir yağının bilinçsiz kullanımı kolayca kilolarından kurtulmak isteyenleri sağlığından edebiliyor. Kiloları ile başı dertte olanlar son zamanlarda aspir yağı ile zayıflama yöntemini tercih etmeye başladı.Ancak dozunu kaçıranlar zayıflayayım derken sağlığından olabiliyor.Bu konuda önemli uyarılar yapan Dyt. Kübra Öztürk, aspir yağı...
Vücuttaki kas ve su kaybının en büyük sebebi, ilk olarak popüler diyetler olarak bilinen ve hiçbir bilimsel dayanağı olmayan diyetleri uygulamaktır.Tamamen hareketsiz bir yaşam tarzıyla birlikte sürdürülen bu diyetler, kas kaybına yol açıp, yalancı bir zayıflama sağlar ve bu durum çok kısa sürer. Çünkü oluşan kas kaybı metabolizmayı yavaşlatır ve bu durum yağlanma sürecinin hızlanmasına neden olur.Doğru bir beslenme alışkanlığı kazanılmadığı için de sonrasında iştah da belirgin artış olur.Kasların yağ...
Vücudunuz hamilelik süresince sayısız fiziksel ve hormonal değişikliklerden geçer. Bu süre boyunca vücudunuza beslenme şekli, sağlığınızı ve bebeğinizi etkileyecektir. Hamilelik boyunca sağlıklı kalmanızı sağlamak için sağlıklı ve dengeli bir diyet yemeniz gerekir. Yediğiniz yiyecek bebeğinizin ana besin kaynağıdır, bu nedenle besleyici maddeler açısından zengin gıdaları tüketmeniz kritik önem taşır. Doğru beslenme, bebeğinizin büyümesini ve gelişimini teşvik etmeye yardımcı olabilir. Mümkün oldukça kolay beslenme kurallarına uyarak, sağlıklı bir hamilelik yolunda olabilirsiniz. Vücudunuz hamilelik süresince beslenme ihtiyaçlarını arttırmıştır....
Hamilelik döneminde sağlıklı bir diyetin sağlanması çok önemlidir. Bu süre zarfında vücudunuza ek besin maddeleri, vitaminler ve mineraller gerekir Aslında, 2. ve 3. trimesterlerde her gün 350-500 ekstra kaloriye ihtiyacınız olabilir Temel besin maddeleri bulunmayan bir diyet bebeğin gelişimini olumsuz yönde etkileyebilir Yetersiz beslenme alışkanlıkları ve fazla kilo alımı, gestasyonel diyabet ve gebelik veya doğum komplikasyonları riskini de artırabilir Basitçe söylemek gerekirse, sağlıklı, besleyici yiyecekler seçmek, sizin ve bebeğinizin sağlığından emin olmaya yardımcı olacaktır. Ayrıca, doğum...
Hamile Diyeti Nedir? Hamile diyeti, bebeğinin ve senin sağlına odaklanmış bir yeme planıdır. Hamilelik dönemine göre şekillendirilmiş bir beslenme programıdır. Hamile bir bedenin ihtiyaçlarına göre düzenlenmiş olmanın dışında temelde her şey ortalama bir sağlıklı beslenme modeli ile aynıdır. Hamilelikte beslenme şekli, protein ve kalsiyumun, tam tahılların, gökkuşağının tüm renklerinde meyve ve sebzelerin, sağlıklı yağların iyi ve dengeli bir karışımından oluşur. Hamilelik döneminde doğru beslenme modeli aşağıdaki 4 şartı yerine getirmelidir: Hem senin hem...
Sayfa başına git