Hamile Kalmadan Önce Yapmanız Gerekenler

Hamile Kalmadan Önce Yapmanız Gerekenler
28 Aralık 2017 tarihinde eklendi, 151 kez okundu.

Çoğu kadın, gebelik sırasında sağlıklı bir vücut ve yaşam biçiminin yaşamsal olduğunu biliyor ancak ön yargılamanın sağlığının da önemli olabileceğini biliyor muydunuz? Aklı başında çalışmaya başlamadan önce , vücudunuzu sağlıklı bir hamilelik için hazırlamak için bu adımları uygulayın.

Bir Checkup Programlayın

Sağlıklı hissetseniz bile, mevcut sağlığınızı tartışmak için doktorunuz veya ebe ile önceden görüşme ziyareti planlayın. Doktorunuz muhtemelen ailenizin geçmişi, sahip olduğunuz tıbbi koşullar, bulunduğunuz ilaçlar ve ihtiyacınız olan herhangi bir aşı gözden geçirmek isteyecektir. Büyük olasılıkla kilonuzu, mevcut diyet ve egzersizinizi ve sigara içmek ya da içmek gibi sağlıksız alışkanlıklarınızı tartışır. Bu randevu da soru sormak için harika bir zamandır, bu yüzden utangaç olmayın!Siz onunla uğraşırken, aynı zamanda bir diş hekimi randevusu alın. Hormonal değişiklikler, hamile kadınlarıdiş çürümesine, kanamalara karşı diş etlerine ve periodontal hastalığa karşı daha hassastırlar , bu nedenle ağız sağlığını korumak önemlidir.

Folik Asit Almaya Başlayın

Gebe kalmaya başlamadan en az bir ay önce her gün 400 mikrogram folik asit almaya başlayın. Hastalık Kontrolü Merkezleri (CDC) ‘ye göre, bir kadının vücudunda bir ay önce ve hamilelik sırasında yeterli miktarda folik asit varsa bebeğin beyin ve omurgasındaki büyük doğum kusurlarının yüzde 50 ila 70 oranında azalmasına yardımcı olabilir.

Sigara içmeyi ve alkolü bırakma

Ulusal Sağlık Enstitülerine (NIH) göre, sigara içmek, alkol almak ve sokakta uyuşturucu kullanmak hamile kalmanızı zorlaştırıyor ve aynı zamanda düşük olma riskini de artırabilir. Gebe kalmadan önce sigara ve içmeyi bırakmak en iyisidir. Yardım istemek için yardıma ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız, doktorunuzla konuşun veya yerel tedavi merkezine başvurun.Ayrıca sentetik kimyasallar, metaller, gübre, böcek spreyleri ve kedi veya kemirgen dışkı gibi çevre kirleticilerini ve zehirli maddeleri önlemek. CDC’ye göre, hamilelik sırasında bu maddelerin az miktarda bile maruz kalması zararlı olabilir ve erkeklerin ve kadınların üreme sistemlerine zarar verebilir ve hamile kalmayı zorlaştırabilir.

Egzersiz yapın ve doğru yiyin

Aşırı ya da kilolu olmak bazı kadınların hamile kalmasını zorlaştırabilir. Ayrıca, fazla kilolu veya obezseniz, gebelik sırasında, tip 2 diyabet, kalp rahatsızlığı ve bazı kanserler gibi komplikasyonlar için daha yüksek bir risk altındasınız. Sağlıklı bir kiloya ulaşılması ve korunması, bu risklerin azaltılmasına yardımcı olabilir. Doktorunuzla güvenli bir şekilde egzersiz yapmanız ve hamilelik öncesi, sırasında ve sonrasında sağlıklı bir diyetin nasıl sürdürüleceği hakkında konuşun.CDC ayrıca balık ve deniz ürünleri tüketiminizi azaltmanızı önerir; çünkü bu gıdalar cıva içerir ve büyük miktarlarda yenildiğinde doğum kusurlarına neden olabilir. Onların tavsiyelerini haftada en fazla 12 gram balık yiyerek, köpekbalığı ve tilefish gibi okyanus balıklarından kaçınarak ve orkinos alımını bir kutu veya biftekle sınırlandırarak takip edin.

Aile Geçmişinizi Araştırın

Bazı hastalıklar genetik olabilir, bu nedenle bilinen herhangi bir aile öyküsünü doktorunuzla paylaşın. Siz veya eşinizin kistik fibroz veya orak hücre hastalığı gibi kalıtsal bir hastalık için bir taşıyıcı olup olmadığını görmek için genetik taşıyıcı taramasını tavsiye edebilir. Siz veya eşiniz bir taşıyıcıysa, genetik danışman size üreme seçeneklerinizi tartışmanıza yardımcı olabilir.

Bir önceki yazımız olan Hamilelik Sırasında Kanamanın Nedenleri başlıklı makalemizde hamilelikte kanama ve hamilelikte kanama nedenleri hakkında bilgiler verilmektedir.

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git
Önceki yazıyı okuyun:
Hamilelik Sırasında Kanamanın Nedenleri

Hamilelik sırasında kanama meydana gelmesi korkutucu olabilir. Bununla birlikte, kan kaybı daima düşük yapmaktan kaynaklanmadığı anlamına gelmez. Hamilelik sırasında, özellikle...

Kapat