Çocuklar İçin Sağlıklı İçecekler Nelerdir?

Çocuklar İçin Sağlıklı İçecekler Nelerdir?
6 Kasım 2017 tarihinde eklendi, 250 kez okundu.

İçecekler ile ilgili bazı bilgiler edinmek iyi olur, böylece çocuklarınıza sağlıklı bir başlangıç ​​yapabilirsiniz. Resmi tavsiye basittir. Çocuklar için en iyi içkiler su ve süttür.

Su

Çocuklar, akciğerleri, ciltleri, idrarları ve dışkılarından her zaman su kaybederler. Kayıp su en iyi musluk suyu ile değiştirilir. Musluk suyundaki florür dişlerin korunmasına da yardımcı olur . Su çocuklar için idealdir.

Su, çocuklara verebileceğiniz en iyi içecektir.

Süt

Bebekler hayatla süt ile başlarlar. Anne sütü en iyisidir ve emzirmek mümkün değilse formül kullanılmalıdır.

Yaklaşık 6 ay sonra, bebeğinizi katı gıdalara tanıtabilirsiniz .

Yaklaşık 12 ayda, inek sütüne çocukları tanıştırabilirsiniz. Tam yağlı süt, 2 yaşına kadar az yağlı sütten daha iyidir. Sütteki yağ, bebeğin ihtiyaç duyduğu ekstra enerji sağlar. Hızla büyürler.

Emzirmeye devam edebilir, ancak bebek formülüyle devam ettirmeye gerek yoktur. ‘Follow-on’ formülü ve yürümeye başlayan çocuk sütleri gerekli değildir.

İsterseniz, yaklaşık 12 aydan itibaren pirinç sütü ve yulaf sütü (en az 100 mg kalsiyum / 100 mL takviyeli) kullanabilirsiniz. Ancak bu içeceklerin protein ve vitamin B12 vitamini yetersiz olduğundan, inek sütünden almayacakları şeyleri telafi etmek için çocukların et, kümes hayvanları, balık, yumurta, yoğurt veya peynir alması gerekecektir.

2 yaşından önce keçi sütü, koyun sütü, hindistancevizi sütü ve badem sütünün kullanılmasından kaçının. Doktorunuz bunu önermediği sürece 2 yaşından önce soya sütünü atmayın.

Sınırlanması ve Önlenmesi gereken içecekler

Meyve suyu

Bebeğe meyve suyu vermeyin. Anne sütü veya formül için iştahlarını etkiler.

Küçük çocuklar için, meyve suyu uygun değildir. Özellikle şişelerde diş çürümesine katkıda bulunabilir .

Büyük çocuklar için, bazen şeker eklenmemiş saf meyve suyu dahil edilebilir.

Her yaş için, bir meyve suyu servisinin yarısı küçük bir kutu olan 125 mL’dir.

Tatlandırılmış içecekler

Şeker eklenmiş içecekler tavsiye edilmez. Buna alkolsüz içecekler, samimi, meyve içecekleri, vitamin suları, enerji içecekleri ve spor içecekleri dahildir. Çocuklar fazla kilolu olma riskini arttırır.

Kafeinli içecekler

Çay, kahve, kola ve enerji içecekleri kafein içerir. Çocuklar için uygun değildir.

Bu içeceklerde kafeinin dozu, bir yetişkinle karşılaştırıldığında bir çocuk için yüksektir. Kafein, çocukların uykusunu bozabilir ve bunları sarsıntılı hale getirebilir.

Bir önceki yazımız olan Bebeklerde Ve Çocuklarda Soğuk Algınlığı (Grip) Tehlikeli mi? başlıklı makalemizde bebeklerde soğuk algınlığı (grip) ve çocuklarda soğuk algınlığı (grip) hakkında bilgiler verilmektedir.

Etiketler:

Çocuklar İçin Sağlıklı İçecekler Nelerdir? Konusuna 5 Yorum Yapıldı
  1. hülya akçay dedi ki:

    bebekler olsun yetişkinler olsun hiç fark etmez bence, mümkün olduğu kadar hazır içeceklerden uzak durulmalı diye düşünüyorum. hele bebek ve cocuklarda tatlantırıcı bulunan içecekler kesinlikle uzak durulmalı.

  2. Kadriye Çoban dedi ki:

    Çocuklar içşn bence hazır gıdalar içecekler tüketilmemeli elimşzde doğalmeyvelerden meyve suyunı kendimiz yapmalıyız

  3. Sevda Kacamak dedi ki:

    Heosinide veriyorum cocuklarima

  4. emine balcalı dedi ki:

    En sağlıksı su zararsız en azından oğlum sevmiyor meyve su versemde içmiyor vermiyorum d zaten

  5. Duran Büşra Çalışkan dedi ki:

    Anne ve adayları için çok faydalı bir makale

Sayfa başına git
Önceki yazıyı okuyun:
Bebeklerde Ve Çocuklarda Soğuk Algınlığı (Grip) Tehlikeli mi?

Bebekler ve  çocuklar gribe ve soğuk algınlığa neden olan virüslerle çok az veya hiç temas etmemiş olabilirler, bu nedenle enfeksiyona...

Kapat