Aşil tendonu

Aşil tendonu
9 Eylül 2017 tarihinde eklendi, 316 kez okundu.

Aşil tendonu

Aşil tendonu (çoğunlukla ‘Aşil’ olarak adlandırılır), ayak bileğinizin arkasında hissedebileceğiniz kalın kordur. Bacaki kaslarınızı topuğunuzun arka tarafına yapıştırır.

Aşilinizi zorlayabilirsiniz veya çok küçük gözyaşı (dejenerasyon olarak bilinir) nedeniyle zayıflayabilir veya yırtılabilir (yırtılma olarak bilinir).

Aşillerinle ilgili bir sorunuz varsa, doktorunuzu veya fizyoterapistinizi görmek iyi bir fikirdir.

Aşil tendonu semptomları

Aşillerine zarar verdiyseniz, egzersiz sırasında veya sonrasında zarar verebilir.

Ayrıca topuk arkasında zayıflık veya sertlik hissedebilir veya tendonda şişlik olabilir. Aşillerini parçalarsan bile bileğin arkasına çarpar hissedersin. Yürürken sorun olabilir. Topuk altında ağrılarınız varsa, genellikle Aşil problemi değildir.

Aşil tendonu tanısı

Bir tendon hasarını teşhis etmek için doktorunuz veya fizyoterapistiniz sizi muayene edecek ve semptomlarınızı soracaktır. Bir röntgen gibi bir ultrason veya başka taramalar , sorunun tanımlanmasına yardımcı olmak için yapılabilir, ancak bu genellikle gerekli değildir.

Aşil tendonu tedavisi

Aşilinize zarar vereceğinizi düşünüyorsanız hemen bir doktora görünün.

Herhangi bir faaliyeti durdurmak ve RICER – dinlenme, buz, sıkıştırma, yükselme ve tedavi için sevk – i yapmak için iki üç gün boyunca iyi bir fikir.

Gerekirse, parasetamol gibi ağrı kesiciler ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir.

Yaralanmanızın niteliğine bağlı olarak, doktorunuz veya fizyoterapistiniz size şunu tavsiyede bulunabilir:

  • ağırlıklarınızı ayak bileğinizden uzak tutun (örneğin, koltuk değneği kullanarak)
  • Germe ve güçlendirme egzersizleri yapın
  • ayağını ve topukunu bantla
  • ortotiği kullanın (ayakkabıya yerleştirilen sıkı ekler).

Aşillerin tamamen yırtılırsa, onarmak için cerrahi gerekebilir. Bu, tekrar yırtılma şansını azaltabilir.

Bazı insanlar aylarca sürebilen bir rehabilitasyon programına ihtiyaç duyar.

 

Aşil tendonu önleme

Aşil tendonlarınızı korumaya yardımcı olabilirsiniz:

  • destek ayakkabıları giyiyor
  • egzersiz öncesi ve sonrasında ısınma ve gerinme
  • fiziksel aktivite düzeyinizi yavaş yavaş artırın
  • egzersizler arasında dinlenme
  • Boğa kaslarınızı güçlendirecek egzersizler yapın.

Bir önceki yazımız olan Alzheimer hastalığı belirtileri başlıklı makalemizde Alzheimer hastalığı ve Alzheimer hastalığının belirtileri hakkında bilgiler verilmektedir.

Etiketler:

Aşil tendonu Konusuna 4 Yorum Yapıldı
  1. Sevda Kacamak dedi ki:

    Ilk defa duydum teşekkürler

  2. hülya akçay dedi ki:

    duydum özellikle futbolcularda aşil tendon yaralanması diye dikkatimi çekmişti.

  3. Keziban avcu dedi ki:

    Agrili bir süreç

  4. Duran Büşra Çalışkan dedi ki:

    İlk defa duydum makalenizi okuyarak bilgi sahibi oldum

Sayfa başına git
Önceki yazıyı okuyun:
Alzheimer hastalığı belirtileri

Alzheimer hastalığının semptomlarının çoğu diğer koşullarınkiyle benzerdir. Alzheimer hastalığının iki vakası da aynı değildir çünkü farklı insanlar duruma farklı şekillerde tepki verirler. Bununla...

Kapat